Si dimmi sono qui.
Allora all'inizio ti sembrerà strana la presa nel front, sai il blanciere poggiato sulle scapole e molto di più polsi e gomiti alti, sembra tutto molto innaturale ma poi con il tempo vedrai è molto meglio.Grande alosio, allora stavo provando i front squat per la prima volta un paio di settimane fa e ci ho rinunciato prima ancora di caricare un peso decente sul bilanciere. Sicuramente sbaglio qualcosa però è una presa che non mi da sicurezza e che trovo estremamente scomoda, quindi mi chiedevo se tu riesci ad alzare lo stesso peso che usi negli squat classici? o se con i front squat devi abbassare sensibilmente il peso.
Ogni tanto a casa mi diletto a fare le alzate principali, e stavo pensando di sostituire i classici squat con i front squat, questo perchè ho i supporti del bilanciere che sono ridicoli e ogni volta rischio di spaccare il pavimento.
Allora all'inizio ti sembrerà strana la presa nel front, sai il blanciere poggiato sulle scapole e molto di più polsi e gomiti alti, sembra tutto molto innaturale ma poi con il tempo vedrai è molto meglio.
Riscalda prima di iniziare tutte le zone interessate, gomiti, braccia, gambe, polsi, magari con il bilanciere scarico per poi caricare volta per volta peso fino ad arrivare al tuo PR.
Discorso alzare peso con i front, si alza di più del classico squat.