Scusami ho letto solo adesso...Scusa ho letto il messaggio solo ora, non mi era arrivata la notifica.
Cosa intendi per split?
Io (ad occhio) cerco di mantenere una buona integrazione di proteine però mangio sempre le stesse cose, consigliaci qualche cibo/ricetta proteica che ti piace.
Faccio muay thai da un po' di anni, ho iniziato troppo tardi ma sono arrivato a un buon livello per gli standard italiani, la muay thai è uno sport bellissimo ma non la consiglierei a un giovane che vuole fare sul serio, perchè tra noi e i nak muay thailandesi (ma anche i maestri) c'è un abisso, l'unica soluzione è andare a vivere li come ha fatto Mathias, ma devi essere mosso da una passione purissima perchè è un movimento abbastanza povero di soldi. Tutt'altra storia invece è la boxe, ero uno di quelli che non la considerava completa, poi ho accompagnato un amico a un paio di eventi, e ho capito che rispetto alla kick e gli altri sport full contact, la boxe è un ***** di gigante ed è impossibile non rimanerne affascinato. L'unica cosa che ho trovato strana è il livello bassino di alcuni boxer professionisti, anche se erano eventi locali di Roma, sono pur sempre professionisti.. C'è qualcuno che ha fatto/fa boxe sul forum che mi puo chiarire questa cosa? Se non altro mi sta ispirando a cambiare, vorrei prendermi 6 mesi / un anno per imparare bene i movimenti e provare qualche match da dilettante, giusto per sfizio visto che ormai ho 32 anni e l'unica cosa che mi rimarrà saranno i rimpianti di non aver iniziato prima, e chissà per quanti è cosi
Split intendo allenamenti a settimana. Da quando faccio 3 aumento sempre il carico vedendo miglioramenti ottimi.
Di Kick Boxing/Crossfit e lotta libera me ne intendo pochissimo.
Se vuoi migliorare il tuo fisico per me esiste solo una via, la sala pesi.
Panca Piana - Squat - Stacchi da terra.
L'integrazione serve ma non è vitale . Non sto assumendo niente.