Triceracop
Turnover
- 1.373
- 1.319
- 55
Faccio petto e tricipi lo stesso giorno per risparmiare tempo però capisco perchè non ti piace. Comunque è arrivato il momento di cambiare, proverò come hai detto.La Multi frequenza la provai per 6 mesi ma non ho ottenuto risultati tangibili.
Meglio la mono.
Fai:
gambe-tricipiti
Schiena-polpacci
Petto-bicipiti
Quando fai petto usi già i tricipiti per spingere, hai messo un accostamento che non mi piace.
multi articolari 4x6
mono articolari 4x8 e 3x10
Quale gruppo muscolare preferite allenare? Io dico petto, non è assolutamente il mio gruppo muscolare forte però è l'unico che ho sempre voglia di allenare. Le gambe sono quelle che danno più soddisfazione post allenamento, però è un rapporto di amore-odio