Insonnia

[Crespo90]

Sto soffrendo di insonnia
è veramente fastidioso non riuscire a dormire intere notti , poi subentra la pura di non addormentarsi e il gioco è fatto..non ti addormenti più.
Qualcuno ne ha mai sofferto?
Come l'avete affrontata e superata ?
Mi sta condizionando leggermente l'esistenza

 

[AstutilloMalgioglio]

Sto soffrendo di insonnia
è veramente fastidioso non riuscire a dormire intere notti , poi subentra la pura di non addormentarsi e il gioco è fatto..non ti addormenti più.
Qualcuno ne ha mai sofferto?
Come l'avete affrontata e superata ?
Mi sta condizionando leggermente l'esistenza

Secondo me se non ci sono componenti patologiche, il segreto è fare fatica, tenersi sempre il più possibile attivi ed impegnati durante il giorno.

Se nemmeno così riesci a dormire con regolarità e a svegliarti riposato fatti vedere.

 

[valefi87]

Sto soffrendo di insonnia
è veramente fastidioso non riuscire a dormire intere notti , poi subentra la pura di non addormentarsi e il gioco è fatto..non ti addormenti più.
Qualcuno ne ha mai sofferto?
Come l'avete affrontata e superata ?
Mi sta condizionando leggermente l'esistenza

Fortunatamente non ne ho mai sofferto.
Comunque con un paio di "cinquecontrouno" ti rilassi e ti addormenti sicuro.
A parte gli scherzi spero per te sia solo un periodo perchè comunque è una bega se continua...

 

[IlGiardiniere]

https://twitter.com/x/status/1298255941310148616

 

[chupacabra]

Sto soffrendo di insonnia
è veramente fastidioso non riuscire a dormire intere notti , poi subentra la pura di non addormentarsi e il gioco è fatto..non ti addormenti più.
Qualcuno ne ha mai sofferto?
Come l'avete affrontata e superata ?
Mi sta condizionando leggermente l'esistenza

Le cose di base le hai già provate?
- niente caffé o altri stimolanti e niente alcool per qualche giorno
- stancarti fisicamente e stare all'aria aperta più che puoi durante il giorno
- cena leggera molto prima dell'orario in cui vai a letto
- dopocena luci basse in casa e niente schermi (tv, computer, telefono...)
- chiedi in farmacia un integratore di melatonina per regolarizzare il ritmo circadiano

 

[Milito221]

Sto soffrendo di insonnia
è veramente fastidioso non riuscire a dormire intere notti , poi subentra la pura di non addormentarsi e il gioco è fatto..non ti addormenti più.
Qualcuno ne ha mai sofferto?
Come l'avete affrontata e superata ?
Mi sta condizionando leggermente l'esistenza

A me è capitato per un periodo in cui mi allenavo in palestra tardi la sera, era come se non riuscissi a smaltire l'adrenalina e non dormivo.
Eliminata la palestra di sera sono tornato alla normalità, occhio anche agli integratori se ne prendi

 

[Triceracop]

Sto soffrendo di insonnia
è veramente fastidioso non riuscire a dormire intere notti , poi subentra la pura di non addormentarsi e il gioco è fatto..non ti addormenti più.
Qualcuno ne ha mai sofferto?
Come l'avete affrontata e superata ?
Mi sta condizionando leggermente l'esistenza

Per prendere sonno prova la melatonina

 

[Luther Blissett]

Sto soffrendo di insonnia
è veramente fastidioso non riuscire a dormire intere notti , poi subentra la pura di non addormentarsi e il gioco è fatto..non ti addormenti più.
Qualcuno ne ha mai sofferto?
Come l'avete affrontata e superata ?
Mi sta condizionando leggermente l'esistenza

tutto quello che postato chupacadabra, più una cosa che per me ha funzionato alla grande
camera da letto fresca se non fredda, mai oltre i 18 max 19 gradi, estate a parte, avrai discussioni con tua moglie/ragazza ma dovrà adattarsi
non sottovalutare il problema, se non risolto crea casini seri, ben oltre la stanchezza

PS
attività aerobica, possibilmente alla luce solare, non troppo tardi...corsa o nuoto pur non avendo il beneficio dei raggi solari
PS^2
se non funziona quanto scritto, rivolgiti ad esperto del sonno