Sal Paradise
Titolare
si ma da uno che ne sa sai anche che lo sviluppo ipertrofico si fa aumentando progressivamente l intensità dello sforzo, questa si puo aumentare in tre modi: aumentando le ripetizioni, diminuendo il tempo di recupero, o aumentando i carichi. Semplificando. Se con i manubri a 5kg devi fare 5 set da 30 ripetizioni magari uno preferisce aumentare il peso
Se tieni tutto uguale per sempre non rafforzi il muscolo Io faccio i carichi sulle gambe e li faccio progressivi sotto consiglio del mio PT, per aiutare la corsa in montagna. Se stessi sempre con lo stesso peso/ripetizioni/tempo di riposo sarebbe uguale a non farli una volta che il primo sviluppo e' andato. Sarebbe mantenimento ma io voglio diventare piu forte (per prevenire infortuni che mi hanno abbastanza piagato, derivati dalla corsa appunto).Poi stiamo parlando sempre di gente che vuole migliorare una performance in un determinato ambito, quindi ci sta sempre che vogliano aumentare e non rimanere statici.
Sul discorso sport onestamente e' talmente soggettivo che mi pare fuoriluogo parlare di realtà consolidate. Per me powerlifting e' uno sport non dissimile dal lancio del peso per esempio. Ci vuole tecnica, esercizio, e sviluppo. Poi il "talento" e' una cosa altrettanto soggettiva, perche due individui di corporatura simile con allenamenti simili non raggiungeranno gli stessi risultati.
Se stiamo parlando di quanto faccia bene alla salute faccio due considerazioni: ogni sport praticato maniacalmente bene non fa. Ma fa meglio di non fare nulla. Cioe tu hai ragione a dire che il nostro corpo e' disegnato per portare un tot di peso, ma in un mondo in cui l obesità e la sedentarietà sono tra le prime cause di malattie prevenibili diciamo che fare le questioni su chi pratica discipline atletiche e' abbastanza controproduttivo imho.
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