Colazione

[DaVeHearth]

Le poche volte che me ne ricordo, prima di andare a letto metto in frigo un bicchiere di latte (di mandorle) con dei semi di chia.
Il mattino dopo è diventato un buon budino denso, meglio ancora con l'aggiunta di mezzo cucchiaino di miele.

Quando me ne ricordo, lo riverso nella macedonia di cui sopra.

 

[IceAgeKing]

Le poche volte che me ne ricordo, prima di andare a letto metto in frigo un bicchiere di latte (di mandorle) con dei semi di chia.
Il mattino dopo è diventato un buon budino denso, meglio ancora con l'aggiunta di mezzo cucchiaino di miele.

Quando me ne ricordo, lo riverso nella macedonia di cui sopra.

Un'esplosione di fibre buone ?

 

[Saneman]

quando va bene:
tre bicchier d'acqua,
caffè nero,
tazzona di yogurt o kefir, miele, tanta frutta a pezzi e/o muesli,
altro caffè

quando va male:
caffellatte con biscotti a profusione,
oppure cappuccio e budino di riso al bar

Minchia

 

[Saneman]

Solitamente uova strapazzate o frittata con erbe aromatiche di vario genere, spruzzata di ketchup e fettina di pane, un frutto se mi va

In alternativa panino (50 grammi) con prosciutto crudo e verdure crude di ogni tipo condite solo con limone

Quando invece ho voglia di dolce (tipo oggi) impasto due uova con farina, pizzico di cacao e cucchiaino di lievito, viene fuori un tortino discreto che copro con confettura hero

 

[valefi87]

Come siamo sani, complimenti a tutti

 

[PupiKova]

girandola fra:
- yogurt magro con pezzi di frutta fresca
- bicchiere di latte scremato con 4 biscotti misura dolcesenza allo yogurt
- 2 fette di pan bauletto integrale con 3 fette di crudo e succo 100% ananas

quando invece sono in vacanza la colazione sana rimane a casa, in Germania ho fatto 5 giorni mangiando ogni mattina 2 brezel inzuppandoli in 2-3 mono dosi di nutella

 

[Numerodue]

@eug90 per esempio, questa sopra e' una catastrofe, una roba tipo la ns partita con il real

lo e' da ogni punto di vista, macro, apporto calorico, vitaminico, assenza di fibre, solo carbo raffinati, ... un disastro totale e assoluto, peggio di "un caffe'"

'sticazzi calza perfettamente col mio ruolo di "cattivo esempio alimentare"

 

[interista.doc]

@eug90 per esempio, questa sopra e' una catastrofe, una roba tipo la ns partita con il real

lo e' da ogni punto di vista, macro, apporto calorico, vitaminico, assenza di fibre, solo carbo raffinati, ... un disastro totale e assoluto, peggio di "un caffe'"

Impossibile.

Il peggio lo trovi qui, nei primi 20 secondi di questo video