Approfitto di questo post sul cibo per collegarmi ad un aiuto che vorrei chiedere, c'è qualcuno qui nel forum che se ne intende o lo fa proprio per mestiere riguardo la nutrizione pre e post palestra?
Mi spiego meglio, dopo 1 annetto in cui non ho fatto nulla a livello di sport (nulla di nulla) oggi ho ripreso a fare palestra, per buttare giù un po' di pancetta e di conseguenza mettere su un po' di massa in addominali e pettorali.
Dato che sento troppi pareri discordanti mi baso anche su qualcuno di voi che mi aiuterà.... Praticamente vorrei sapere quei cibi consigliati per il pre allenamento (quindi ub pranzo prima di andare in palestra) e soprattutto cosa mangiare dopo l'allenamento...
Se c'è qualcuno così gentile,lo ascolto
Io sono esperto di nutrizione "invece che" palestra se ti può interessare